GRATIS FÆLLESTRÆNING!!

Er du allerede godt i gang med at løbe og måske har sat dig mål om at deltage i løb på længere distancer
som halv- og helmaraton, men savner nogen at løbe sammen med? Så har du nu muligheden!

Vi løber (igen) hver lørdag kl. 9.00 fra Herlufsholm Idrætscenter, Herlufsholm Allé 233, 4700 Næstved.

Første gang bliver lørdag d. 7. januar 2023 kl. 9.00 (og den sidste bliver den 6. maj 2023)

Hovedmålet med fællestræningen er cph marathon søndag d. 14. maj 2023. Men man må gerne deltage i
løbetræningen, selvom man IKKE stiller op til cph marathon.

Der løbes altid to forskellige sløjfer med et depot ved Herlufsholm Idrætscenter. Man bestemmer selv, om man vil løbe sløjfe 1, sløjfe 2 eller begge sløjfer.

Tag endelig din bedre halvdel, en ven, din familie, en kollega, din nabo eller en tilfældig fra gaden med –
der er helt sikkert plads til ALLE.

Til fællestræningen har vi seks fartholdergrupper, der viser vej.

7:00 min/km
6:30 min/km
6:00 min/km
5.30 min/km
5.00 min/km

For fartgrupperne tilstræber vi, at der overordnet løbes i et stabilt tempo.

Det skal siges, at du har selv ansvaret for at følge gruppen. Du kan ikke forvente, at nogen venter eller at
der samles op, hvis du ikke kan følge med. De hurtigste starter altid først. Er du havnet i en for hurtig
gruppe, kan du blot lade dig falde tilbage.

Du kan følge os på Facebook-siden ”Herlufsholm Atletik Triatlon & Motion”, hvor vi løbende vil informere
om fællestræningerne. Senest ugen inden opretter vi en begivenhed, hvor du kan se sløjferne. Du er
velkommen til at trykke ”deltager”, men du kan også sagtens bare møde op. Du kan også stille spørgsmål
via Facebooksiden!

Du kan allerede nu se en oversigt over, hvor mange kilometer der løbes hver uge og her vil du også løbende
kunne se ruterne der løbes, ved at klikke på linket nedenfor

Vi glæder os til at løbe med jer!!
Mette, Bea, Gitte, Ivan, Britt, Benny, Daniel, Davood, Hans, Nikolaj, Ole, Per, Peter Mads og Jesper.

Link til ruter og antal km pr. gang kan ses utf-8''Fællestræning Copenhagen Marathon 2023 - Ruter.docx