Træn sammen med andre og nå dine mål

Er du allerede godt i gang med at løbe og måske har sat dig mål om at deltage i løb på længere distancer som halv- og helmaraton, men savner nogen at løbe sammen med?

Så har du nu muligheden her!

Hovedmålet med fællestræningen er CPH Maraton i maj måned, men du er selvfølgelig velkommen til at deltage i træningen, selvom du ikke stiller op til maratonet.

Et åbent fællesskab for alle niveauer

Fællestræningen er for dig, der ønsker at løbe i et fællesskab og finde motivation i selskab med andre. Det er en mulighed for at møde ligesindede, holde fast i din træning og eventuelt forbedre din form op til CPH Maraton.

Vi stiller rammerne til rådighed, men du sætter selv dine mål!

Vores fællestræning er et tilbud til alle løbere, uanset niveau, der ønsker at forbedre deres udholdenhed, fart og løbeteknik. Her kan du finde støtte i et fællesskab og få mulighed for at måle dine fremskridt op imod dine egne ambitioner.

Fordele ved at deltage i fællestræningen

✅ Gratis og åben for alle - du behøver ikke være medlem af HGATM.

✅ Struktureret træning - med erfarne løbere og fartholdere.

✅ Fokus - på udholdenhed, teknik og tempo.

✅ Et stærkt fællesskab - her møder du ligesindede.

✅ Mulighed - for at teste din form op til CPH Maraton.

Sådan er træningen opbygget

Der løbes altid to forskellige sløjfer med stop ved Herlufsholm Idrætscenter efter hver sløjfe. Du bestemmer selv, om du vil løbe sløjfe 1, 2 eller begge sløjfer.
Tag endelig din bedre halvdel, en ven, din familie, en kollega, din nabo eller en tilfældig du lige har mødt med - der er plads til ALLE!

Så hurtigt løber vi

For at gøre træningen så tilgængelig som muligt, har vi fartholdere i følgende tempo-grupper:
🏃 5:00 min/km 🏃5:30 min/km 🏃6:00 min/km 🏃6:30 min/km

Fartholdere og tempo

For fartgrupperne er målet at opretholde et stabilt tempo, så alle kan få mest muligt ud af træningen. Som deltager har du selv ansvaret for at følge gruppen, og det forventes, at du vurderer, hvilket tempo der passer dig bedst.

De hurtigste starter først, og hvis du skulle opleve, at tempoet er for højt, kan du blot lade falde tilbage til en langsommere gruppe. Fartholderne skaber strukturen i træningen, men det er op til dig at tilpasse din indsats og sikre, at du får en god oplevelse.

Hvis du er i tvivl om, hvilken gruppe der passer dig bedst, er du altid velkommen til at tage fat i fartholderne, som bærer grønne jakker med teksten "Fartholder", på ryggen. 

Hygge efter træning

Efter fællestræningen samles vi i klubhuset til en hyggelig stund med kaffe, brød og kage. Det er en god mulighed for at lære de andre løbere bedre at kende, dele træningserfaringer og bare nyde en velfortjent pause.
Alt bagværk er hjemmelavet hver lørdag af vores allesammens Bitten, som sørger for en varm og venlig atmosfære.