HGATM fællestræning 2026 – træn i Næstved mod halvmaratonen i København

De fleste, der dropper deres halvmaraton, gør det ikke på løbsdagen.

De gør det en tilfældig lørdag i juli, hvor sommervarmen trykker, sofaen kalder, og der ikke er nogen, der venter på dem.

Det er præcis det problem, HGATM fællestræning løser. Du møder op, fordi der står en gruppe og venter. Du holder rytmen, fordi langturen er en aftale, ikke en god intention. Og du krydser målstregen i København, fordi du aldrig løb de hårde kilometer alene.

Fra 20. juni til 12. september mødes vi hver lørdag og bygger formen op mod halvmaratonen i København i 2026 – med struktur, fartholdere der styrer tempoet, og et løbefællesskab i Næstved, der gør de lange ture til ugens højdepunkt.

Følg fællestræningen på Facebook

Hvorfor WRRC Copenhagen 26 i stedet for CPH Half?

Hvis du har søgt efter “CPH Half 2026”, har du måske undret dig. For i år ser løbet anderledes ud.

I 2026 holder CPH Half nemlig pause. I stedet er København vært for World Athletics Road Running Championships (WRRC Copenhagen 26) – et VM i gadeløb, hvor verdens hurtigste atleter løber side om side med almindelige motionister.

Det betyder noget for dig:

• Halvmaratonen løbes søndag den 20. september 2026.
• 5 km og en mile afvikles lørdag den 19. september.
• Omkring 65.000 løbere forventes på gaderne fordelt på de tre distancer.

Kort sagt: samme by, samme folkefest, samme gåsehud på startstregen – bare med et VM oven i. CPH Half, som du kender det, vender tilbage i 2027.

Og for HGATM's fællestræning ændrer det ingenting. Målet er stadig en halvmaraton i København i september. Vejen derhen er stadig den samme: stabile langture, fast fremmøde og en gruppe at læne sig op ad.

Hvad er HGATM fællestræning?

Det er det enkleste, mest effektive træningsværktøj, du har: andre mennesker.

Du møder op hver lørdag og løber med en flok, der træner mod det samme mål som dig. Ikke en konkurrence. Ikke et bootcamp. Bare gode ture, godt selskab og en plan, der holder dig i gang, når motivationen svinger.

Vi løber i grupper efter tempo, og vores fartholdere sørger for, at du holder den rigtige fart hele vejen – så du hverken brænder dig af på de første kilometer eller falder bagud på de sidste. Du finder din egen gruppe og en flok at snakke, grine og lide en lille smule sammen med. Undervejs samler vi op ved naturlige punkter, så ingen løber de sidste kilometer alene.

Det passer både til dig, der træner mod din første halvmaraton, og dig der bare vil have selskab på langturen.

Du behøver ikke kende nogen. De fleste venskaber i HGATM startede netop sådan her: en lørdag morgen og en fælles rute.

Du møder op. Du siger hej. Så er du i gang.

Find din gruppe – fem tempi, plads til alle

Bange for ikke at kunne følge med? Det skal du ikke være. For at gøre træningen tilgængelig for alle har vi fartholdere i fem forskellige tempogrupper:

🏃 4:30 min/km

🏃 5:00 min/km

🏃 5:30 min/km

🏃 6:00 min/km

🏃 6:30 min/km

Uanset om du er rutineret og jagter en hurtig tid, eller du bare vil have selskab i et roligt tempo, er der en gruppe og en fartholder til dig. Du vælger den fart, der passer til dagen – og skifter gerne gruppe undervejs i forløbet, efterhånden som formen kommer.

Det betyder, at du aldrig løber for stærkt for at hænge på, og aldrig for langsomt til at få noget ud af turen. Du løber dit tempo, sammen med andre, der løber deres.

Derfor er de lange ture lettere, når du løber dem sammen med andre

Her er sandheden om halvmaratontræning: formen bygges ikke på én heltedag. Den bygges på gentagelser, du faktisk møder op til.

Og det er nemmere at møde op, når nogen venter.

Når du løber alene, mærker du hvert eneste minut. Når du løber sammen med andre, forsvinder kilometerne ind i samtaler, små grin og et fælles fokus – og pludselig er turen forbi, før du nåede at tænke på, hvor lang den var.

Det er ikke bare en rar bonus. Det er selve grunden til, at fællestræning virker:

• Langturen bliver en fast aftale i kalenderen – noget du ser frem til, ikke noget du skal tvinge dig ud til.
• Fartholderne styrer tempoet, så du træner i den rigtige fart hver gang – ikke for hurtigt, ikke for langsomt.
• De hårde kilometer føles kortere, fordi du har nogen ved siden af dig.
• Du står klar på startstregen med overskud, fordi du har bygget formen roligt og rigtigt.

21,1 km er kortere end maraton, men den skal stadig trænes. Den kræver opbygning, tålmodighed og evnen til at starte roligt og afslutte kontrolleret. Alt det er lettere, når du ikke gør det alene.

Distanceplan – fællestræning 20. juni til 12. september

Vi starter blødt og bygger distancen op uge for uge, så benene følger med. Den længste tur ligger sidst i august, og derfra trapper vi ned, så du står frisk på startstregen den 20. september.

Distanceplan - HGATM fællestræning forår 2026

Ruterne ligger i og omkring Næstved og er valgt til lange, rolige ture. Vi løber ofte i etaper, så du kan justere distancen undervejs, og så gruppen har naturlige steder at samle op. Praktiske detaljer og seneste info deles løbende på Facebook.

Det bedste sker efter målstregen

Når benene er trætte og turen er kørt, stopper fællesskabet ikke. Det er først der, det for alvor begynder.

Efter hver fællestræning er der kaffe, friske boller og hjemmebagt kage – lavet af vores alle sammens Bitten. Det er her, de gode snakke kommer, erfaringerne deles, og en flok løbere bliver til en gruppe venner.

Det lyder måske som en lille ting. Men spørg en hvilken som helst af vores faste løbere, og de vil fortælle dig, at Bittens kage er en lige så stor grund til at møde op som selve turen.

Tid, sted og praktisk

Hvornår?

Hver lørdag kl. 09:00 (20. juni – 12. september)

Hvor?

Herlufsholm Idrætscenter, Herlufsholm Allé 233, 4700 Næstved

Varighed?

Cirka 1-2,5 timer afhængigt af tempo og distance.

Gratis at prøve. Endnu bedre som medlem.

Fællestræningen er gratis og åben for alle. Mød op, løb med, og se om det passer ind i din hverdag. Ingen binding, intet pres – bare en lørdag og en rute.

Vil du have mere af klubmiljøet, er medlemskab vejen. Som medlem af HGATM får du adgang til flere træningstilbud, et fællesskab der rækker langt ud over langturene, og en træningsmakker når ugen bliver travl. Samtidig støtter du et lokalt foreningsliv, der er drevet af frivillige.

Som medlem træner vi også sammen tirsdag og torsdag kl. 18.00-19.00/19.15. Vi mødes ved trappen ved multibanen og klubhuset – så har du tre faste løbedage om ugen og en gruppe at dele dem med.

Det er en invitation til at blive hængende – ikke et krav for at deltage.

Bliv medledm af HGATM

Klar til at løbe med?

Lørdag kl. 09:00 starter en ny gruppe en ny tur fra Herlufsholm Idrætscenter.

Du kan tilbringe formiddagen på sofaen. Eller du kan møde op, finde dit tempo, snakke dig gennem kilometerne – og gå hjem med løbeglæde i kroppen og halvmaratonen et skridt tættere på.

HGATM fællestræning i Næstved gør forberedelsen mod halvmaratonen i København i 2026 til ugens bedste vane.

Vi ses lørdag.

Følg fællestræningen på Facebook 

Bliv medlem af HGATM