GRATIS FÆLLESTRÆNING!!
 
 
  
Savner du nogen at løbe sammen med på de længere løbeture? Så har du nu muligheden!
 
Vi løber (igen) hver lørdag kl. 9.00 fra Herlufsholm Idrætscenter, Herlufsholm Allé 233, 4700 Næstved.
 
Første gang bliver lørdag d. 6. juli 2019 kl. 9.00 i uge 27 (og den sidste bliver den 7. september)
 
Hovedmålet med fællestræningen er CPH Half søndag d. 15. september 2019. Men du må også gerne deltage i løbetræningen, selvom du IKKE stiller op til CPH Half!
 
Der løbes altid to forskellige sløjfer med et depot ved Herlufsholm Idrætscenter*, hvor der vil være vand, energidrik og frugt. Du bestemmer selv, om du vil løbe sløjfe 1, sløjfe 2 eller begge sløjfer.
 
Tag endelig din bedre halvdel, en ven, din familie, en kollega, din nabo eller en tilfældig fra gaden med – der er helt sikkert plads til ALLE.
 
Til fællestræningen har vi seks fartholdergrupper, der viser vej og stræber efter at løbe i et stabilt tempo:
  • 7:30 min/km
  • 7:00 min/km
  • 6:30 min/km
  • 6:00 min/km
  • 5:30 min/km
  • 5:00 min/km
 Vi anbefaler, at du vælger en gruppe, hvor du kan løbe med overskud. Det er hyggeligere, det er godt for udholdenheden, og du kan ikke forvente, at fartholderne venter eller samler op, da deres opgave er at holde et stabilt tempo hele vejen. De hurtigste starter altid først. Er du alligevel havnet i en for hurtig gruppe, kan du blot lade sig falde tilbage.
 
Du kan følge os på Facebook-siden ”Herlufsholm Atletik Triatlon & Motion”, hvor vi løbende vil informere om fællestræningerne. Senest ugen inden opretter vi en begivenhed, hvor du kan se sløjferne. Du er velkommen til at trykke ”deltager”, men du kan også sagtens bare møde op. Du kan også stille spørgsmål via Facebooksiden!
 
Du kan allerede nu se en oversigt over, hvor mange kilometer der løbes hver uge, og hvordan sløjferne ser ud. – klik på linket nedenfor. Der tages forbehold for evt. ændringer.
 
Vi glæder os til at løbe med jer!!
 
Benny, Peter, Mads, Davood, Nikolaj, Dorte, Tom, Dorthe, Bettina, Bente, Janne, og Daniel
 
* Den første træning har vi ekstraordinært valgt, at depotet skal ligge på Torvet i Næstved Centrum. Dvs. den første træningsgang kan du enten løbe 5,5 km eller 8 km – begge er én sløjfe.
 
Link til ruterne og antal km pr. gang: kan altid ses her