GRATIS FÆLLESTRÆNING!!
 
Er du allerede godt i gang med at løbe og måske har sat dig mål om at deltage i løb på længere distancer som halv- og helmaraton, men savner nogen at løbe sammen med? Så har du nu muligheden!
 
Vi løber (igen) hver lørdag kl. 9.00 fra Herlufsholm Idrætscenter, Herlufsholm Allé 233, 4700 Næstved.
 
Første gang bliver lørdag d. 4. januar 2020 kl. 9.00 (og den sidste bliver den 9. maj 2020)
 
Hovedmålet med fællestræningen er cph marathon søndag d. 17. maj 2020. Men man må gerne deltage i løbetræningen, selvom man IKKE stiller op til CPH marathon.
 
Der løbes altid to forskellige sløjfer med et depot ved Herlufsholm Idrætscenter, hvor der vil være vand, energidrik og frugt. Man bestemmer selv, om man vil løbe sløjfe 1, sløjfe 2 eller begge sløjfer.
 
Tag endelig din bedre halvdel, en ven, din familie, en kollega, din nabo eller en tilfældig fra gaden med – der er helt sikkert plads til ALLE.
Til fællestræningen har vi seks fartholdergrupper, der viser vej.
  • 7:30 min/km
  • 7:00 min/km 
  • 6:30 min/km
  • 6:00 min/km
  • 5.30 min/km
  • 5.00 min/km
For fartgrupperne 6.30 til 5.00 tilstræber vi, at der overordnet løbes i et stabilt tempo.
 
For fartgrupperne 7.30 og 7.00 løbes der undervejs i pace både over og under 7.30 og 7.00, men med et samlet gennemsnit svarede til det angivet pace. Dvs. du skal være opmærksom på at noget af turen, løbes der hurtigere end 7.30 eller 7.00 min/km.
 
Det skal siges, at du har selv ansvaret for at følge gruppen. Du kan ikke forvente, at nogen venter eller at der samles op, hvis du ikke kan følge med. De hurtigste starter altid først. Er du havnet i en for hurtig gruppe, kan du blot lade dig falde tilbage.
 
Du kan følge os på Facebook-siden ”Herlufsholm Atletik Triatlon & Motion”, hvor vi løbende vil informere om fællestræningerne. Senest ugen inden opretter vi en begivenhed, hvor du kan se sløjferne. Du er velkommen til at trykke ”deltager”, men du kan også sagtens bare møde op.Du kan også stille spørgsmål via Facebooksiden!
 
Du kan allerede nu se en oversigt over, hvor mange kilometer der løbes hver uge og her vil du også løbende kunne se ruterne der løbes, ved at klikke på linket nedenfor Vi glæder os til at løbe med jer!!
 
Benny, Peter, Mads, Davood, Nikolaj, Dorte, Tom, Dorthe, Bettina, Bente, Pernille, Jan, Janne og Janne
 
Link til ruter og antal km pr. gang: